在上海,有一項(xiàng)與中醫(yī)相關(guān)的生活習(xí)俗深入人心,需求一年比一年旺盛,這便是“冬病夏治三伏貼”。
在申城多家中醫(yī)醫(yī)院,近年來三伏貼貼敷的人次都呈現(xiàn)上升趨勢。方寸之間的三伏貼,連接著古老的中醫(yī)智慧和當(dāng)代的養(yǎng)生熱潮。
不過,中醫(yī)專家指出,三伏天的確是冬病夏治、科學(xué)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī),但包括“冬病夏治三伏貼”在內(nèi),不少市民對夏季養(yǎng)生還存在著盲目跟風(fēng)的現(xiàn)象。
想趁熱打“貼”,火熱更難耐
年過半百的李先生常年受咽痛、咳痰困擾,每逢季節(jié)轉(zhuǎn)換、冷熱交替之時(shí),癥狀便愈發(fā)明顯。最近天氣炎熱,他因頻繁進(jìn)出空調(diào)房間,癥狀再次加重。
“反正外用的,問題應(yīng)該不大!”聽聞冬病夏治對于反復(fù)發(fā)作的呼吸道癥狀有不錯(cuò)的療效,李先生便在網(wǎng)上自行購買了“冬病夏治穴位貼”,并根據(jù)說明敷于相應(yīng)的穴位。熟料,數(shù)日后癥狀非但沒有好轉(zhuǎn),甚至出現(xiàn)了咽痛更重的情況,同時(shí)各個(gè)敷貼部位出現(xiàn)不同程度的皮膚紅疹破損及水皰。李先生這下慌了神,隨即來到上海岳陽醫(yī)院就診。
展開剩余81%岳陽醫(yī)院呼吸內(nèi)科盛家剛主治醫(yī)師說,三伏貼是利用夏季氣溫高、自然界陽氣充沛、人體體表毛孔打開的有利時(shí)機(jī),通過溫?zé)嵝再|(zhì)的中藥藥物經(jīng)皮吸收,刺激局部的經(jīng)絡(luò)穴位,從而激發(fā)全身經(jīng)氣,提升人體陽氣,增強(qiáng)防病治病能力,使一些反復(fù)于冬天發(fā)作、以寒性病邪為主的疾病得以改善。
“三伏貼不是‘萬能藥’,如未經(jīng)專業(yè)中醫(yī)辨證及指導(dǎo)而盲目自行使用三伏貼,可導(dǎo)致本身熱象體質(zhì)的患者體內(nèi)火熱之邪愈加猖獗,從而出現(xiàn)各類熱性病癥,如面部痤瘡、口舌生瘡、便秘等;另外敷貼藥物使用不當(dāng),可造成局部皮膚出現(xiàn)刺激或過敏反應(yīng),導(dǎo)致皮膚水皰及各類皮損皮疹?!笔⒓覄偙硎?。
他建議,市民如有三伏貼需求,應(yīng)前往專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu),通過中醫(yī)醫(yī)師辨證評估并排查相關(guān)禁忌癥,確認(rèn)是否適宜,再由專業(yè)醫(yī)師操作,以確保選穴精準(zhǔn),步驟規(guī)范,達(dá)到最佳治療效果。
“另外,敷貼時(shí)間既不能太短也不能太長。根據(jù)實(shí)際情況,一般2-6小時(shí)即可。如果皮膚已經(jīng)起泡甚至出水,就說明皮膚有破損,不能再繼續(xù)敷貼了。”盛家剛提醒。
曬背補(bǔ)陽氣,選對好時(shí)機(jī)
李阿姨常年存在周身怕冷、體虛乏力的癥狀。聽隔壁鄰居介紹,夏天曬背有助于去除寒氣,溫陽補(bǔ)虛,于是她選取了自認(rèn)為一天之中陽氣最旺盛也是氣溫最高的午后時(shí)間,在家中陽臺(tái)進(jìn)行“曬背治療”。
為了防止“風(fēng)邪入里”,李阿姨還特地關(guān)閉了門窗、風(fēng)扇及空調(diào),不一會(huì)便大汗淋漓。為了“提高療效”,李阿姨不斷堅(jiān)持,然而不久便出現(xiàn)了心慌、手抖、無力癱軟的虛脫癥狀,幸虧老伴發(fā)現(xiàn)及時(shí)并送往醫(yī)院才未釀成大禍。
“李阿姨可以說是踩準(zhǔn)了曬背的所有‘坑’?!痹狸栣t(yī)院呼吸內(nèi)科王振偉主任醫(yī)師告訴記者,近年來曬背逐漸成為流行的養(yǎng)生方式,其理論根據(jù)同樣源于中醫(yī)傳統(tǒng)思想中的“春夏養(yǎng)陽”概念,因此也被稱為“天灸”。
中醫(yī)認(rèn)為背為陽,腹為陰,督脈正是位于背部正中,被稱為“陽脈之?!?,總督一身陽氣。曬背可溫煦督脈,促進(jìn)氣血運(yùn)行,增強(qiáng)臟腑功能?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,曬背對提升免疫力、改善慢性疼痛、改善睡眠等大有裨益。
然而,盲目錯(cuò)誤地曬背卻可能導(dǎo)致一系列危害,首當(dāng)其沖的便是中暑與熱射病。在高溫、密閉環(huán)境下曬背,或體質(zhì)虛弱者長時(shí)間暴曬,可導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡,體內(nèi)熱量積聚,同時(shí)大量出汗又沒有及時(shí)攝入水分可引起脫水與電解質(zhì)紊亂,并且陽光直射使體表血管擴(kuò)張可引起人體血壓變化甚至導(dǎo)致急性心腦血管疾病發(fā)生……
如何科學(xué)曬背呢?王振偉指出,首先應(yīng)對自身的體質(zhì)及病情進(jìn)行評估;同時(shí)曬背應(yīng)選取正確的時(shí)間及頻率,早上或傍晚陽光不毒辣、氣溫不極端的時(shí)候最好;首次曬背不超過10分鐘,逐漸延長至20-30分鐘,每周3次。環(huán)境應(yīng)選擇通風(fēng)、陰涼的戶外或室內(nèi)陽臺(tái),避免密閉高溫環(huán)境;做好適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施,涂抹防曬霜并穿薄棉質(zhì)背心減少直接暴曬。
“曬背后也應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)攝護(hù)理,需立即補(bǔ)充水分,避免立即洗澡或吹空調(diào),涂抹保濕乳緩解皮膚干燥?!睂<冶硎?,另外要提醒市民的是,曬背也需注意文明。
飲用酸梅湯,方法需得當(dāng)
這幾年,中藥茶飲火爆全網(wǎng),尤以夏季的酸梅湯,特別“出圈”。在長三角某市,酸梅湯甚至進(jìn)階到了2.0版——與荷葉茶組合而成,有了減脂功效。
20歲出頭的小王酷愛飲用冰鎮(zhèn)飲料,到了炎熱的夏天更是如此。朋友組了“養(yǎng)生局”,便從碳酸飲料改喝酸梅湯,一天四五瓶。連喝了幾天,小王出現(xiàn)了胃脘冷痛、胃中返酸的癥狀,自測血糖也很高。這可把他嚇壞了,趕忙來到醫(yī)院就診。
盛家剛說,酸梅湯確實(shí)有很多益處——中醫(yī)認(rèn)為酸梅湯性微寒,味酸甘,具有生津止渴、清熱解暑、平降肝火、開胃消食、斂肺止咳、澀腸止瀉、安蛔止痛等多重功效。
“組成藥味中山楂含有機(jī)酸和脂肪酶可加速脂肪分解;陳皮理氣健脾,減輕腹脹。酸梅湯中酸味成分(如檸檬酸)刺激唾液分泌,緩解口干舌燥,尤其適合夏季解暑?!彼忉?。
但是,不當(dāng)飲用酸梅湯也可導(dǎo)致許多危害。酸梅湯中的有機(jī)酸會(huì)刺激胃酸分泌,過量飲用可能破壞胃黏膜屏障,導(dǎo)致腹脹、胃痛、反酸、燒心等癥狀,尤其是本身患有胃酸分泌過多、胃食管反流病、胃潰瘍的患者或是脾胃虛弱的患者更是容易引起不適。此外,部分市售酸梅湯常添加大量冰糖或蜂蜜,糖分含量高,飲用后可導(dǎo)致血糖快速上升,糖尿病患者要慎喝。
盛家剛提到,夏季是飲用酸梅湯的首選季節(jié),春秋季干燥時(shí)可少量飲用,冬季應(yīng)謹(jǐn)慎飲用,因?yàn)樗崦窚晕⒑赡芗又伢w寒。健康成人每日飲用量不超過300毫升,可分2-3次飲用,避免一次性大量攝入及空腹或睡前飲用。
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